Il n'est pas nécessaire d'être nutritionniste ou spécialiste de l'alimentation pour savoir qu'une alimentation saine est la réponse à une vie saine. Vous savez ce qui est le mieux pour votre propre santé, non ? Eh bien, il s'avère que les mêmes règles s'appliquent aux aliments et aux personnes. En fait, les recherches montrent que la consommation de certains aliments peut vous aider à conserver vos facultés mentales, à combattre les infections et même à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer. Lorsqu'il s'agit d'ajouter du CBD à votre alimentation, vous avez plusieurs options. Pour être sûr de tirer le meilleur parti de ce superaliment, voici quelques conseils pour préparer une salade au CBD :
Restez hydraté avec une eau riche en CBD
S'il est vrai que vous pouvez vous sentir rassasié plus longtemps après avoir bu plus d'eau, cela ne sera probablement le cas que si vous buvez le bon type et le bon volume d'eau. En règle générale, si vous ne buvez pas d'eau avec votre boisson de pré-entraînement, vous n'en consommez probablement pas assez. La plupart des gens consomment entre 6 et 8 verres d'eau par jour. Si vous ne buvez pas cette quantité, vous avez probablement soif, vous êtes faible et vous vous sentez mal. Si c'est le cas, vous avez peut-être une carence en minéraux ou en vitamines. Il est important de se rappeler que si vous ne buvez pas assez d'eau, vous êtes également moins capable d'absorber les minéraux de votre alimentation.
Pour augmenter votre consommation d'eau, essayez de prendre l'habitude de boire de l'eau pendant les repas. Vous pouvez également acheter de l'eau infusée au CBD, spécialement conçue pour aider les personnes souffrant de certains problèmes de santé.
Essayez les bienfaits du superaliment dans un plat d'accompagnement
Lorsque vous mélangez certains légumes frais, vous obtenez une salade qui est non seulement nutritive mais aussi très savoureuse. Il en va de même pour les soupes, les ragoûts et les plats en cocotte qui sont préparés avec du chanvre riche en CBD. Lorsqu'il s'agit d'associer la salade et le CBD à des légumes frais, vous avez plusieurs possibilités. Vous pouvez l'associer à des légumes verts feuillus comme le chou frisé, le brocoli et les épinards, à des poivrons frais et à des courges d'été. Vous pouvez également essayer de l'associer à d'autres légumes-racines comme les patates douces ou les carottes. Vous pouvez aussi essayer de l'associer à d'autres légumineuses comme les pois chiches ou les haricots noirs. Si vous cherchez d'autres moyens d'ajouter des acides gras essentiels à votre régime alimentaire, vous pouvez arroser votre salade d'un filet d'huile d'olive ou de canola ou ajouter une cuillerée de graines de lin moulues à la main pour vous assurer un apport suffisant en oméga-3.
Ajoutez des acides gras essentiels pour garder votre cœur en bonne santé
Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires potentiels d'une trop grande quantité de CBD, surtout si vous suivez un régime spécial ou si vous essayez de limiter la quantité de noix dans votre alimentation, vous pouvez facilement améliorer votre régime avec des acides gras oméga-3. Ces derniers sont essentiels pour la santé de votre cœur et de votre cerveau, et vous pouvez facilement les obtenir à partir de poissons, de noix, de graines de lin et de leurs huiles. Vous pouvez également opter pour un complément qui contient ces acides gras. Hélas, la plupart des gens ne savent pas que les acides gras oméga-3 sont essentiels pour la santé. Heureusement, vous pouvez facilement obtenir une quantité suffisante de ces nutriments importants en mangeant des fruits de mer frais, des noix et des avocats. Vous pouvez également les obtenir sous forme de compléments alimentaires. Pour augmenter votre apport en oméga-3, vous pouvez également prendre un supplément d'huile de poisson, un supplément contenant de l'acide alpha-linolénique (ALA) ou un supplément contenant de l'acide docosahexaénoïque (DHA).
Envisagez de prendre un complément spécifique à votre problème
Si vous souffrez d'une maladie réfractaire telle que l'anxiété, la dépression ou le syndrome de stress post-traumatique, vous pouvez envisager de prendre un complément spécifique. Ceux-ci sont souvent conçus pour répondre à des conditions de santé spécifiques et peuvent ajouter beaucoup de valeur lorsqu'il s'agit d'améliorer votre santé. Beaucoup de ces produits contiennent du CBD, mais certains n'en contiennent pas. Lorsqu'il s'agit de cibler des conditions spécifiques, il y a quelques éléments à garder à l'esprit : certains produits spécifiques sont contre-indiqués dans certaines circonstances. D'autres sont probablement trop forts pour l'affection dont vous souffrez. Vous devez toujours vérifier l'étiquette du produit pour être sûr qu'il vous convient.
